Selluliitti: yleiskatsaus

Selluliitti ei ole sairaus eikä tartu. Se ei myöskään ole merkki huonosta terveydestä tai siitä, ettei kehosi olisi ”tarpeeksi hyvä”. Selluliitti voi turhauttaa ja sitä voi olla vaikea hoitaa, mutta turhautumisen voittamisen ensimmäinen askel on ymmärtää, mitä selluliitti todella on ja miten siitä pääsee eroon.

Mitä selluliitti on?

Selluliittia muodostuu, kun rasvasolut työntyvät ihon sidekudosta vasten ja synnyttävät ihon pinnalle kuoppia. Kuopat näkyvät eri syvyisinä sen mukaan, missä ne sijaitsevat. Jos ne ovat esimerkiksi lähempänä ihon pintaa (kuten lantiolla), ne näkyvät selvemmin kuin jos ne ovat syvemmällä ihon alla (kuten reidessä).

Selluliitin syyt

Vaikka asiantuntijat eivät vieläkään täysin ymmärrä, mistä selluliitti johtuu, he ovat esittäneet muutamia teorioita.

Selluliitin kehittymiseen voivat vaikuttaa useat tekijät:

• Rasvasolut (joita kutsutaan myös adiposyyteiksi)
• Sidekudos, johon kuuluvat kollageenisäikeet, elastiini ja retikulaarisäikeet
• Rauhaset, kuten hikirauhaset tai talirauhaset
• Verisuonet ja imusuonet

Näiden ihosi fyysisten ominaisuuksien lisäksi myös muut tekijät vaikuttavat selluliitin määrään. Tällaisia ovat esimerkiksi hormonit, kuten estrogeeni ja progesteroni, ikä, perimä, raskaus, vaihdevuodet, hormonihoito (HRT), maksasairaus, alkoholismi ja lihavuus.

Selluliitin ehkäisy

• Liikunta on yksi parhaista keinoista ehkäistä selluliittia, ja se on myös yksi tehokkaimmista tavoista vähentää selluliitin näkyvyyttä. Säännöllinen liikunta voi auttaa laihtumaan, mikä voi pienentää selluliitin kehittymisen riskiä.
• Syö terveellisesti. Runsaskuituinen ruokavalio, johon kuuluu paljon hedelmiä ja vihanneksia, voi pitää olon kylläisenä pidempään ja vähentää näläntunnetta, joka voi johtaa myöhemmin päivän aikana ylensyöntiin.
• Laihduta tarvittaessa tai jos haluat. Saatat joutua pudottamaan ylimääräisiä kiloja, jotta saisit liikunnasta parhaat terveyshyödyt tai vaikka vain esteettisistä syistä (jolloin selluliitista eroon pääseminen voi olla yksi tavoitteistasi). Painonpudotuksen on osoitettu parantavan verenkiertoa koko kehossa, mikä auttaa vähentämään selluliitin näkyvyyttä hillitsemällä kudosten tulehdusta solutasolla. Liian nopea ja suuri painonpudotus voi kuitenkin pahentaa ihosi kuntoa ja aiheuttaa muita terveysongelmia, kuten nestehukkaa tai aliravitsemusta. Ole siis varovainen sen suhteen, kuinka paljon haluat (tai sinun täytyy) laihtua kerralla!

Yhteenveto

Yhteenvetona voidaan todeta, että selluliitti koskettaa monia ihmisiä, mutta voit itse tehdä asioita vähentääksesi selluliitin näkyvyyttä omassa kehossasi.

Video

Lähde: Dr Dray | Miksi sinulla on selluliittia ja miten pääset siitä eroon