Forbhreathnú ar an gCeallalít

Ní galar í an cheallailít agus ní galar tógálach í ach oiread. Ní comhartha drochshláinte í, ná ní léiríonn sí nach bhfuil do chorp “maith go leor”. Féadann ceallailít a bheith frustrach agus deacair a chóireáil, ach is é an chéad chéim chun an frustrachas sin a shárú ná tuiscint a fháil ar cad is ceallailít ann i ndáiríre agus ar conas fáil réidh léi.

Cad is ceallailít ann?

Forbraíonn ceallailít nuair a bhrúnn cealla saille in aghaidh an fhíocháin naiscigh sa chraiceann, rud a chruthaíonn claiseanna ar dhromchla an chraicinn. Bíonn na claiseanna níos doimhne nó níos éadoimhne ag brath ar a suíomh - mar shampla, má bhíonn siad níos gaire do dhromchla an chraicinn (ar na cromáin, mar shampla), beidh siad níos feiceálaí ná má bhíonn siad níos doimhne faoin gcraiceann (mar atá sa cheathar).

Cúiseanna na ceallailíte

Cé nach dtuigeann saineolaithe go soiléir fós cad is cúis leis an gceallailít, tá roinnt teoiricí curtha chun cinn acu.

Tá roinnt tosca ann a d’fhéadfadh cur le forbairt na ceallailíte:

• Cealla saille (ar a dtugtar adipicíotáin freisin)
• Fíochán nascach, lena n-áirítear snáithíní collaigine, éistilín agus snáithíní líonracha
• Faireoga, amhail faireoga allais nó faireoga sebais
• Soithigh fola agus soithigh limfe

Chomh maith leis na tréithe fisiciúla seo de do chraiceann, bíonn ról ag tosca eile maidir leis an méid ceallailíte a bhíonn ort. Áirítear orthu sin hormóin ar nós éastraigine agus próigeistéaróin; aois; géineolaíocht; toircheas; sos míostraithe; teiripe hormóin (HRT); galar ae; alcólachas; murtall.

Cosc ar cheallailít

• Tá an aclaíocht ar cheann de na bealaí is fearr chun ceallailít a chosc, agus tá sí ar cheann de na bealaí is éifeachtaí freisin chun cuma na ceallailíte a laghdú. Is féidir leis an aclaíocht rialta cabhrú leat meáchan a chailleadh, rud a d’fhéadfadh an baol go dtiocfaidh ceallailít ort a laghdú.
• Ith bia folláin. Má itheann tú aiste bia atá saibhir i snáithín agus neart torthaí agus glasraí ann, cabhróidh sé leat mothú lán níos faide agus laghdóidh sé panganna ocrais a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le ró-ithe níos déanaí sa lá.
• Caill meáchan más gá nó más mian leat. B’fhéidir go mbeidh ort breis meáchain a chailleadh chun na tairbhí sláinte is fearr a bhaint as an aclaíocht, nó fiú ar chúiseanna aeistéitiúla amháin (agus sa chás sin, b’fhéidir go mbeadh fáil réidh leis an gceallailít ar do liosta). Tá sé léirithe gur féidir le meáchain caillteanas sreabhadh fola ar fud an choirp a fheabhsú, rud a chuidíonn le cuma na ceallailíte a laghdú trí athlasadh fíocháin ag leibhéal na gceall a laghdú; áfach, d’fhéadfadh sé riocht do chraicinn a dhéanamh níos measa má chailleann tú an iomarca meáchain róthapa, agus d’fhéadfadh fadhbanna sláinte eile, amhail díhiodráitiú nó míchothú, teacht ort dá bharr - mar sin bí cúramach faoin méid meáchain is mian leat (nó is gá duit) a chailleadh ag aon tráth ar leith!

Conclúid

Mar fhocal scoir, is riocht í an cheallailít a théann i bhfeidhm ar go leor daoine, ach is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun cuma na ceallailíte ar do chorp féin a laghdú.

Físeán

Foinse: Dr Dray | Cén fáth a mbíonn ceallailít ort agus conas fáil réidh léi