Þurrar, skemmdar neglur? Hér er lausnin fyrir vorið.
|
|
6 min
Inngangur
Ef neglurnar þínar hafa verið stökkari, flagnað meira eða bara litið almennt illa út undanfarna mánuði ertu ekki ein - og það er alls ekki þér að kenna.
Kalt, þurrt vetrarloft og innihitun draga raka úr líkamanum - þar á meðal úr nöglunum. Bættu við handþvotti, hvössum vindum og naglalakkeyði og neglurnar fara illa út úr þessu.
Góðu fréttirnar? Með smá þekkingu og einfaldri, ódýrri rútínu geturðu endurlífgað þær fyrir vorið.
Efnisyfirlit
Lærðu um líffærafræði naglanna
Neglurnar eru meira en bara yfirborð undir naglalakk - þær eru flóknar byggingar sem verja og styðja við fingurna. Hér er nánar litið á hvernig samsetning, vöxtur, raki og næring naglanna gegna lykilhlutverki við að viðhalda heilbrigðum nöglum.
Keratín og naglaplata
Til að skilja neglurnar þarf fyrst að þekkja keratín - trefjaprótein sem finnst einnig í hári og húð. Þegar það er vel rakað helst það sterkt og sveigjanlegt, en án raka verða neglur stökkar og eiga auðvelt með að brotna.
Naglafrumurnar myndast í naglamatrixunni, sem er við rót naglarinnar og sést sem hálfmánalaga svæði. Þar myndast frumurnar og ýta nöglinni áfram um það bil 3 mm á mánuði. Því getur tekið töluverðan tíma að laga skemmdir á naglaendanum, svo það þarf þolinmæði og stöðuga umhirðu til að viðhalda heilbrigðum nöglum til lengri tíma.
Raki gegnir lykilhlutverki í heilbrigði nagla - vatn er um 18% af þyngd nagla. Þegar rakinn minnkar minnkar einnig sveigjanleiki og styrkur. Með því að halda bæði líkamanum og nöglinni vel rökum hjálparðu til við að viðhalda seiglu.
Næring er grunnurinn að heilbrigðum naglavexti. Framleiðsla keratíns er að miklu leyti háð amínósýrum úr próteinum í fæðunni, sem meðal annars er að finna í eggjum, fiski og baunum. Auk þess gegna örnæringarefni á borð við járn, sink og B-vítamín mikilvægu hlutverki í að stuðla að sterkum naglavexti. Jafnvel lítill skortur á þessum næringarefnum getur leitt til veikari nagla og hægari vaxtar, sem undirstrikar mikilvægi jafnvægis í mataræði fyrir heilbrigði naglanna.
Það sem veturinn gerir í raun við neglurnar þínar
Þegar frostið víkur fyrir vorinu geta neglurnar enn borið merki um hörð áhrif kalda árstímans. Það hefur sínar áskoranir að skipta úr köldu og þurru veðri yfir í mildara og rakameira vorloft. Í þessum kafla skoðum við áhrif vetrarins á heilbrigði naglanna og hvernig þú getur endurnært þær og búið þær undir bjartari daga fram undan.
Kalt, þurrt loft & hiti innandyra
Hlutfallslegur raki í vetrarlofti fer oft niður fyrir 30%, en miðstöðvarhitun innandyra getur þurrkað loftið jafn mikið. Neglur innihalda náttúrulega um 18% vatn; þegar sá raki gufar upp verða þær stífar og hættara við að springa.
Blaut- og þurrkferli
Tíð handþvottur (og sótthreinsun) er nauðsynlegur fyrir heilsuna, en við hvern þvott blotna neglurnar og skreppa svo aftur saman í þurru lofti. Þessi endurteknu „þensla og samdráttur“ veikja keratínlögin og valda klofningi og flögnun.
Efna- & líkamlegt álag
Þykkir hanskar utandyra geta nuddast við naglaböndin og heimilishreinsiefni - sem oft eru notuð án hanska - fjarlægja olíur sem halda naglaplötunni sveigjanlegri. Hreinsiefni sem innihalda asetón þurrka líka neglurnar, sérstaklega ef þau eru notuð vikulega eða oftar.
"Neglurnar þínar eru meira en bara strigi fyrir naglalakk - þær eru flókin líffæri sem eru hönnuð til að vernda og styðja við fingurna. "
Sýnileg merki
Klofningur & flögnun : Lögin í naglaplötunni skiljast að og mynda ójafnar brúnir.
Hvítir blettir & rákir : Vökvaskortur birtist sem litlir hvítir blettir eða lóðréttar rákir.
Dauft yfirborð : Neglurnar missa náttúrulegan gljáa og verða krítarlegar.
Úfnir naglabönd : Þurr og sprungin naglabönd verja naglamótið ekki nægilega og valda frekari skemmdum.
Ráð til að styrkja neglurnar á hverjum degi
Nærðu neglurnar reglulega
Eftir að þú hefur þvegið hendurnar skaltu þerra neglur og naglabönd með því að klappa þeim þurrum (ekki nudda) og bera síðan á þig handáburð eða náttúrulega olíu (kókos-, ólífu- eða jojobaolíu). Ef þú gerir þetta þrisvar á dag helst rakinn inni.
Láttu slæmar venjur eiga sig
Ekki naga neglurnar, rífa í skinnpjötlur eða nota neglurnar sem verkfæri. Hafðu þjöl við höndina svo hægt sé að þjölina niður allar ójöfnur strax.
Mild þrif
Skiptu sterkum, ilmefnisríkum sápum út fyrir milda og ilmefnalausa sápu. Forðastu asetónhreinsi - veldu asetónlausa hreinsiefni þegar þú þarft að fjarlægja naglalakk
Leyfðu nöglunum að anda milli umferða af naglalakki
Gefðu nöglunum hvíld á nokkurra vikna fresti. Jafnvel glært styrkjandi naglalakk getur lokað raka inni með ójöfnum hætti; neglurnar jafna sig hraðar án lakks..
Vorleg naglaumhirða: Endurnýjaðu og styrktu neglurnar
1. Naglaolíur og naglabandaáburður
Nærandi naglaolía ætti að vera forgangsatriði ef þú vilt græða sprungnar naglabönd og endurheimta sveigjanleika naglanna. Leitaðu að innihaldsefnum á borð við:
Jojobaolía (smýgur inn í naglaplötuna)
E-vítamín (hjálpar til við að mýkja og laga húðina)
Möndlu- eða kókosolía (frábær til að halda raka inni)
Prófaðu þetta:
Gehwol
Med nagla- og húðverndarolía
15 ml / 0.5 fl oz
Af hverju að kaupa þetta:
Vinnur gegn þurri, sprunginni húð í kringum neglurnar og styrkir stökkar neglur
Létt, fljótandi formúla sem frásogast auðveldlega, jafnvel í naglafellingar
Endurheimtir teygjanleika, mýkt og náttúrulegan gljáa í viðkvæmum nöglum
2. Naglalökk og fæðubótarefni sem styðja við heilbrigði nagla
Naglaumhirða snýst ekki bara um að halda þeim lakkuðum - það skiptir máli hvað þú berð á líkamann og innbyrðir. Til að halda nöglunum heilbrigðum og sterkum:
Veldu naglalökk sem eru eitruð ekki og „10-free“ eða „21-free“ til að forðast sterk efni
Leitaðu að formúlum með bíótíni, keratíni eða kalsíum til að fá aukinn styrk og gljáa
Samnýttu naglalakksrútínuna þína með daglegum fegurðarfæðubótarefnum á borð við bíótín, kollagen eða omega-3 til að styðja við naglavöxt innan frá
Til að ná sem bestum árangri skaltu nota vöruna reglulega. Það getur tekið nokkrar vikur áður en fæðubótarefni hafa sýnileg áhrif, en þau bæta heilsu naglanna til muna.
3. Styrkjandi naglavörur (notið í hófi)
Styrkjandi naglavörur geta hjálpað til við að endurbyggja þunnar eða flagnandi neglur, en ofnotkun getur gert þær stökkar. Veldu formúlur merktar sem:
Án formaldehýðs (mildara og öruggara til langs tíma)
Hannað til að gefa raka og styrkja, ekki til að harðna um of
Sumar vörur nýtast líka sem undirlag fyrir naglalakk, tilvalið fyrir þá sem elska naglalakk
🔁 Notaðu 1–2 sinnum í viku og leyfðu neglunum að hvíla á milli umferða.
Prófaðu þetta:
Dermelect Cosmeceuticals
Launchpad styrkjandi undirlag fyrir neglur
12 ml / 0.4 fl oz
Af hverju að kaupa þetta:
Hjálpar til við að láta náttúrulegar neglur vaxa lengri, sterkari og heilbrigðari
Prótein-peptíðtækni styrkir og gefur raka
Fljótþornandi, glær formúla sem gefur neglunum mjúkan og heilbrigðan gljáa
4. Milt naglalakkseyði
Ef þú notar naglalakk reglulega skiptir máli hvaða naglalakkseyði þú notar. Forðastu sterkt asetón þegar því verður við komið. Veldu þess í stað:
Naglalakkseyðir án asetóns, með viðbættri olíu
Naglalakkseyðir með kremi eða olíu (þorna síður, en virka hægar)
Þurrkur með naglalakkseyði fyrir snyrtilegar lagfæringar
🧴 Rakaðu alltaf neglurnar strax eftir að þú notar naglalakkseyði.
Bónus: Gæti þetta verið naglasveppur?
Ef neglurnar eru gular, þykkar eða molna - og batna ekki við rakakrem eða olíur - gæti verið um að ræða naglasvepp (onychomycosis). Þetta er algengara en þú heldur, sérstaklega eftir veturinn, þegar sprungin naglabönd og rakir hanskar skapa kjöraðstæður fyrir sýkingu.
Algeng einkenni eru meðal annars:
Gul eða hvít litabreyting
Þykkar, stökkar eða afmyndaðar neglur
Nögl lyftist eða losnar frá naglbeðinu
Hvað er til ráða:
- Íhugaðu náttúruleg sveppalyf eins og tetréolíu eða eplaedik til notkunar á húð
- Hafðu neglurnar stuttar og snyrtilegar og gættu þess að naglaumhirðuverkfærin séu dauðhreinsuð.
- Ef einkennin halda áfram skaltu hafa samband við húðsjúkdómalækni, þar sem hann gæti mælt með lyfjum til inntöku eða lyfseðilsskyldum staðbundnum meðferðum
Berjumst gegn naglasveppi - varlega og á áhrifaríkan hátt
Komdu í veg fyrir þetta með því að:
- Að leyfa nöglunum að anda á milli þess sem gel eða akrýl er notað
- Að bera reglulega nærandi naglabandsolíu á til að halda nöglunum rökum og sterkum
- Að vera í skóm í sameiginlegum sturtum eða líkamsræktaraðstöðu til að koma í veg fyrir sveppasýkingar
Tökum þetta saman:
Í vor skaltu láta neglurnar blómstra eins og blómin á vorin. Með því að skilja hvernig vetrarveðrið hefur áhrif á uppbyggingu naglanna og tileinka þér einfaldar daglegar venjur - rakaðu þær bæði innan frá og utan, verndaðu með hönskum og næraðu þær með hollu mataræði - endurheimtirðu styrk þeirra án þess að eyða í sérhæfðar vörur.
Mundu: það tekur tíma fyrir neglurnar að jafna sig. Með þolinmæði og góðri, vísindalega studdri rútínu kveðurðu vetrarskemmdirnar og býður nýtt tímabil heilbrigðra og sterkra nagla velkomið. Gleðilegt vor (og góða naglaumhirðu)!
