Cellulitter: En oversikt

Cellulitter er ikke en sykdom og smitter ikke. Det er heller ikke et tegn på dårlig helse eller en indikasjon på at kroppen din ikke er «god nok». Cellulitter kan være frustrerende og vanskelige å behandle, men det første steget for å bli mindre frustrert er å forstå hva cellulitter egentlig er, og hvordan du kan bekjempe dem.

Hva er cellulitter?

Cellulitter oppstår når fettceller presser mot bindevevet i huden og lager groper i hudoverflaten. Gropene har ulik dybde, avhengig av hvor de befinner seg. Hvis de for eksempel ligger nærmere hudoverflaten (som ved hoftene), er de mer synlige enn hvis de ligger dypere under huden (som på låret).

Årsaker til cellulitter

Selv om ekspertene ennå ikke helt forstår hva som forårsaker cellulitter, har de kommet med noen teorier.

Flere faktorer kan bidra til utviklingen av cellulitter:

• Fettceller (også kalt adipocytter)
• Bindevev, som består av kollagenfibre, elastin og retikulære fibre
• Kjertler, som svettekjertler eller talgkjertler
• Blodårer og lymfeårer

I tillegg til disse fysiske egenskapene ved huden din påvirker også andre faktorer hvor mye eller lite cellulitter du har. Disse omfatter hormoner som østrogen og progesteron, alder, genetikk, graviditet, overgangsalder, hormonbehandling (HRT), leversykdom, alkoholisme og fedme.

Forebygging av cellulitter

• Trening er en av de beste måtene å forebygge cellulitter på, og også en av de mest effektive måtene å gjøre cellulitter mindre synlige på. Regelmessig trening kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, noe som kan redusere risikoen for å utvikle cellulitter.
• Spis sunt. Et fiberrikt kosthold med mye frukt og grønnsaker kan hjelpe deg med å føle deg mett lenger og dempe sultfølelsen, som ellers kan føre til at du overspiser senere på dagen.
• Gå ned i vekt hvis det er nødvendig eller ønskelig. Det kan hende du må gå ned noen ekstra kilo for å få optimale helsefordeler av trening, eller rett og slett av estetiske grunner (i så fall kan det å bli kvitt cellulitter stå på ønskelisten din). Vektnedgang har vist seg å forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen, noe som kan gjøre cellulitter mindre synlige ved å redusere vevsbetennelse på cellenivå. Men hvis du går ned for mye i vekt for raskt, kan hudtilstanden din faktisk bli verre, og du kan få andre helseproblemer som dehydrering eller underernæring – så vær forsiktig med hvor mye du vil (eller trenger) å gå ned i vekt om gangen!

Konklusjon

Avslutningsvis er cellulitter noe mange opplever, men du kan gjøre tiltak for å redusere synligheten av cellulitter på kroppen din.

Video

Kilde: Dr Dray | Hvorfor du har cellulitter, og hvordan du blir kvitt dem