Celluliter: en översikt

Celluliter är ingen sjukdom och smittar inte heller. De är inte heller ett tecken på dålig hälsa eller på att din kropp inte är ”bra nog”. Celluliter kan vara frustrerande och svåra att behandla, men det första steget mot att övervinna frustrationen är att förstå vad celluliter egentligen är och hur du kan bli av med dem.

Vad är celluliter?

Celluliter utvecklas när fettceller trycker mot bindväven i huden och skapar gropar på hudytan. Groparna syns på olika djup beroende på var de sitter. Om de till exempel ligger närmare hudytan, som vid höfterna, syns de tydligare än om de ligger djupare under huden, som på låren.

Orsaker till celluliter

Även om experter ännu inte helt förstår vad som orsakar celluliter har de tagit fram några teorier.

Det finns flera faktorer som kan bidra till att celluliter utvecklas:

• Fettceller (även kallade adipocyter)
• Bindväv, som består av kollagenfibrer, elastin och retikulära fibrer
• Körtlar, till exempel svettkörtlar eller talgkörtlar
• Blodkärl och lymfkärl

Utöver dessa fysiska egenskaper hos huden påverkar även andra faktorer hur mycket eller lite celluliter du har. Det handlar bland annat om hormoner som östrogen och progesteron, ålder, genetik, graviditet, klimakteriet, hormonbehandling (HRT), leversjukdom, alkoholism och fetma.

Förebyggande av celluliter

• Träning är ett av de bästa sätten att förebygga celluliter, och också ett av de mest effektiva sätten att göra celluliter mindre synliga. Regelbunden träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket kan minska risken för att du får celluliter.
• Ät hälsosamt. En fiberrik kost med mycket frukt och grönsaker kan hjälpa dig att känna dig mätt längre och minska hungerkänslor som annars kan leda till att du äter för mycket senare på dagen.
• Gå ner i vikt om det är nödvändigt eller önskvärt. Du kan behöva gå ner i vikt för att få bästa möjliga hälsofördelar av träning eller helt enkelt av estetiska skäl (i så fall kanske du vill bli av med celluliter). Viktnedgång har visat sig förbättra blodcirkulationen i hela kroppen, vilket kan göra celluliter mindre synliga genom att minska vävnadsinflammation på cellnivå. Att gå ner för mycket i vikt för snabbt kan dock förvärra hudproblem och även orsaka andra hälsoproblem, som uttorkning eller undernäring – så var försiktig med hur mycket du vill (eller behöver) gå ner i vikt vid ett givet tillfälle!

Sammanfattning

Sammanfattningsvis är celluliter något som drabbar många, men du kan vidta åtgärder för att minska hur synliga de är på din kropp.

Video

Källa: Dr Dray | Varför du har celluliter och hur du blir av med dem